趣味

筋トレガチ勢「ジム通ってぇ…ムキムキになってぇ…」 ワイ「おい!君ぃ!」

1: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:16:24.66 ID:WvpJnsW60
懸垂バーとベンチとダンベル買うだけで支出も行く手間も省けるというのに…浪費家かね?ジム通いは

2: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:16:50.84 ID:Yg1NiC/i0
体目的なんだよなぁ
3: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:16:52.23 ID:WvpJnsW60
この3点セットで限界まで鍛えれたぐらいの体で丁度いいんだよね
11: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:18:40.38 ID:cubrfiKv0
>>3
ワイもそう思うけどジムにいっちゃう
体の負担考えたら自重トレの方がええのはわかるが

https://i.imgur.com/BvotZGd.jpg
https://i.imgur.com/4DcyaGA.jpg

28: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:36.68 ID:C0q9CAIL0
>>11
うほ♡
30: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:42.53 ID:qzwW9sDJ0
>>11
チビやん
31: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:44.59 ID:Ngb1RIu80
>>11
プロレスラーみたいやな
脚はどんなもんや?
115: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:33:48.59 ID:cubrfiKv0
>>31
足はとってへんな
40: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:23:23.27 ID:a4JFwVPJ0
>>11
身長165くらいか?w
57: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:51.80 ID:18ArTwoEa
>>11
エッッッッ
97: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:10.06 ID:25/DpkaG0
>>11
ホモ?
103: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:07.70 ID:WwLolkfYa
>>11
ウホホw
116: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:33:50.24 ID:qHmnGWko0
>>11
半身浴やん
158やっけ?
163: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:45.77 ID:cubrfiKv0
>>116
せや
181やで
178: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:48.17 ID:JasSVqgC0
>>163
なに嘘ついとんねん
お前162やろ
192: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:38.67 ID:nBCa0hd/0
>>163
見るからに160あるかないかが見た目ですらわかる奴が言うとネタでも悲しいぞ
272: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:16.36 ID:2GVjJaJSp
>>163
だとしたら家の扉デカ過ぎだろ…
296: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:27.95 ID:0ADDS32MM
>>272
草生える
292: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:12.22 ID:TMhOL5Uw0
>>163
181だと仮定したら扉2.5mくらいあることになるな!
129: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:52.73 ID:3J7yLKtv0
チビで骨格デカい奴が筋トレすると立ち上がった犬みたいでかわいいよな
>>11みたいなフォルム
134: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:22.48 ID:GQixFrIDd
> >>11
> チビやん

こういうのが1番哀れ
もれなくヒョロガリやろ

140: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:00.19 ID:oA0omM1IM
>>11
デブw
169: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:22.78 ID:gv1JxMAfM
>>140
筋トレした事なさそう
181: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:03.48 ID:oA0omM1IM
>>169
してるからここにいるんだが
160: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:37.39 ID:UcgKHWX/0
>>11
チビやん
172: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:27.74 ID:6UVS1XU70
>>11
兄夫婦の自宅住まわせてもらってるのほんと草
213: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:06.91 ID:0qsoffY+d
>>172
妄想もここまでくるとキツいな
よっぽど現実うまくいってへんのやろな笑けるw
229: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:05.94 ID:gWHQtH4sM
>>172
それはないやろ
ファミキャンのまとめあがってたぞ
199: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:11.63 ID:aM+92dXwd
>>11
女ウケ0の体型で草
301: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:07.84 ID:gWHQtH4sM
>>199
この人既婚者年収1500万円やで
230: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:05.97 ID:xfWXeM240
>>11
納豆とか好きそう
270: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:08.44 ID:DP1A2taZ0
>>11
ひゃだ…🥰
4: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:17:06.69 ID:66rKW6Sp0
置く場所ない定期
5: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:17:11.68 ID:zjeVHrmQd
ジムまで行かないと他のムキムキ男と出会えないじゃん
6: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:17:15.87 ID:tPHNaeGn0
喫茶店で勉強するのと一緒や
場所が欲しいんや
7: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:17:52.38 ID:MDa44za40
家に20キロのダンベルとか邪魔じゃん
8: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:18:19.50 ID:qxV+t73M0
空間は資産なんやで
9: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:18:23.40 ID:SZ+Pqe0v0
レギンス女のプリケツ見れないんだよなぁ
10: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:18:29.65 ID:fklSzHvh0
モチベ高められないじゃん
12: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:18:44.85 ID:j8Lf1+Uk0
家では出会いがない
13: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:19:05.88 ID:rJeliI7b0
処分するの面倒だからジム行くわ
14: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:19:07.14 ID:MDnRx5Of0
ジム行くやつはホモだから
マンコなんてババアばっかやもん
15: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:19:22.84 ID:MDa44za40
受付の女の子と仲良くなれないじゃん
ジムって不倫の温床やで
16: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:19:40.96 ID:GwuclBOl0
ジム通い始めたけどマジで1の3点セットで十分な気がするわ
17: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:19:47.67 ID:05oik2p20
さすがにガチ勢に家だけでやってる人はおらんやろ
日本の住宅ではラックとかマシンは置けないし
18: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:19:47.76 ID:p06SliXG0
ワイは宅トレやけどジム行った方が手っ取り早いやろなあと思う
19: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:00.28 ID:TEEt4ZUi0
チンニングスタンドだけでええやろ、大抵ディップスもできるし
20: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:04.30 ID:WvpJnsW60
ホモとモチベ足りない奴が行くんやね…
場所ないやつはしゃーないけど
165: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:08.95 ID:wkYQmaK+p
>>20
わざわざなんJでスレ立てするかまってちゃんがよく言えるな
21: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:09.31 ID:B01S7/0ta
なんかいい懸垂バーある?一人暮らし8畳ワンルームなんやけど
22: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:11.89 ID:ofq2Km1B0
懸垂バーガチで欲しいわ 6畳しかないからおけん
23: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:20.99 ID:V0sAHVJ9a
ベンチってベンチプレス?
そんなもん置けねえよ
24: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:49.68 ID:IQRRTyaN0
家にパワーラックなんて置いたら床抜けるで
25: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:20:52.05 ID:dt+bKEkM0
デッドリフト出来ないから
26: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:03.14 ID:orOkzyVh0
懸垂バーって飽きたら服乾かすのに便利そうやな
33: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:56.70 ID:TEEt4ZUi0
>>26
実際ワイの家ではシーツ乾かすとき使ってる
45: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:13.97 ID:orOkzyVh0
>>33
あんまスペースとらんし無駄がないな
ハンガーラック買わないでそっちにすりゃ良かったわ
37: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:22:53.04 ID:IT55+EXc0
>>26
使わんから布団置き場に使っとったらネッコの家になったわ
27: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:21.62 ID:52BJXYwY0
銭湯代わりにジム行ってる
29: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:41.91 ID:05oik2p20
チンニングスタンドもやっぱ安定性あるのは大きいしなあ
ワイはハーフラックってなってるような構造のやつを勧める
32: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:21:49.37 ID:zF1as6100
30㎏のダンベル安く買う方法ない?😩
41: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:23:53.14 ID:j7PNzLwld
>>32
アジャスタブルダンベルなら4万くらいで42kg買えるで
48: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:36.50 ID:vy6bAVYh0
>>41
60のダンベル欲しいのになかなかないわ
34: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:22:11.52 ID:Ngb1RIu80
筋トレJ民の体見してや
35: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:22:20.18 ID:WVsUp1DHd
ストレッチポールとダンベルとヨガマットがあるんやけどムキムキになれるか?
36: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:22:31.93 ID:j7PNzLwld
ワイはホームジム作っちゃった
めちゃ楽チンやからジム通いアホらしくなるで🤗
38: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:22:59.52 ID:Xuy+7ZN2a
バーベルないとビッグ3できんやん
39: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:23:18.64 ID:QSVW5pSC0
この前ジム行ったらクソガリの分際でマシン使ってる奴いて草やったわ
43: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:03.13 ID:WJXAUJtM0
>>39
強くなるためやろ
52: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:20.92 ID:qxV+t73M0
>>39
ガリってことは初心者やろ😥
指導者無しでいきなりフリーウェイト使うのは危ないからマシン使うのは正しいぞ
42: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:23:57.75 ID:tvhhVrbs0
プッシュアップバーと腹筋ローラだけでいい
47: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:28.22 ID:PEFbnR1v0
>>42
上半身の前面だけで草
53: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:27.25 ID:tvhhVrbs0
>>47
背中にも効くから問題ないよ
60: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:02.42 ID:PEFbnR1v0
>>53
(発達するとは言ってない)が抜けとるぞ
56: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:48.54 ID:WvpJnsW60
>>42
ちょっと細くなりたいならもうその2つだけで充分やね
ワイはダンベルトレーニングや懸垂の合間に休みを入れない為に使ってるわ
44: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:04.44 ID:PEFbnR1v0
スペースがない
46: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:16.16 ID:SQaD2kAtd
筋トレ歴半年の初心者やけど腕は鍛える必要ないってマジなんか?
51: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:11.52 ID:PEFbnR1v0
>>46
必要がないことはないけど胸と背中のトレしてれば勝手につくな
70: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:28:14.75 ID:SQaD2kAtd
>>51,63
サンガツ
インボディやると毎回腕だけ標準以下って出るから二頭筋鍛えるか迷ってるんや
ベンチプレスやってるからか三頭筋は太くなってきた気がするんやが
85: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:12.21 ID:05oik2p20
>>70
インボディなんて何の参考にもならん
腕をもっと太くしたいと思うならやればいいし他を重視したいなら後でもいい
124: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:34.67 ID:SQaD2kAtd
>>85
あれって参考にならんかサンガツ
63: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:25.18 ID:BWC2hX450
>>46
ベンチプレスとディップスやってりゃ三頭筋はいらんけどチンニングやってても二頭筋はやるべき
49: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:39.59 ID:1LarjzT0r
身長じゃなくて筋肉の感想言ってやれや可哀想に
50: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:24:56.40 ID:3J7yLKtv0
ジム行かないと付かないような筋肉って一般人から見たら気持ち悪い筋肉という事実
54: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:47.75 ID:yoafr56wM
筋トレ民って心に余裕ができるみたいな事言うけど、ネットでのイキり方見てたら大嘘ってことがすぐ分かるよね
67: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:46.69 ID:05oik2p20
>>54
すぐしょうもない喧嘩してるしそれは間違いないな
攻撃的なやつが多いんや
130: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:53.08 ID:ZujRHWla0
>>67
男性ホルモンが出るからね
79: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:26.85 ID:qxV+t73M0
>>54
せやで
心に余裕がないから身体で補おうとしてるんや
55: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:47.88 ID:lL0lpEhN0
伊之助ボディの奴見てコロコロ最近買った
58: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:54.94 ID:7rbPTCwjr
ぶら下がり器買ったんだがどういうトレーニングすればいいのか教えて
62: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:08.75 ID:3J7yLKtv0
>>58
懸垂しかないやん
111: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:33:10.50 ID:va9PCiHE0
>>58
懸垂 ハンギングレッグレイズ
216: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:15.31 ID:J3v1osFGd
>>58
ロープで首を鍛えるのがええで
308: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:25.29 ID:zBBT+ryu0
>>58
ネガティヴ懸垂

フォーム崩れるからトレーナーに見てもらいたいことはあるよな

59: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:25:55.44 ID:n1rVd996r
家だと頑張れへんわ
61: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:03.50 ID:e60RtHMI0
腹筋ローラーとスクワットと懸垂でええんやろ?
64: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:34.33 ID:niG2dVabd
チビは筋肉付きやすいから羨ましいですホンマ
骨格が変わると筋肉量が段違いなんや
65: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:40.26 ID:ln03SSaZ0
腕立て腹筋スクワットだけやれば十分なんだよね…
66: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:26:41.75 ID:EOcJPBNd0
腰回りの柔軟性がないのかすぐ腰イタイイタイになるんやが
68: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:27:42.99 ID:xINAOxpNd
マッチョ「この筋肉でぇ!」

マッチョ「こじるりにクソリプや!」

69: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:27:54.86 ID:yRcerX2Ld
減量終わったけど今回はあまり重量落ちないでいけたからよかったかも✌
71: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:28:23.46 ID:z+R+zXhE0
初心者はマシン使ったほうがええで
72: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:28:27.28 ID:lzYggkft0
全然筋肉つかんわ
75: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:28:51.64 ID:yRcerX2Ld
>>72
飯食え
73: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:28:44.70 ID:FSuua16R0
月火水木金土日
腕肩腕休腕肩休

ワイのルーティンやけど改善点あるか?

78: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:23.49 ID:uWHOrES60
>>73
ポパイ定期
74: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:28:48.22 ID:1LarjzT0r
筋トレ民って色んなコンプレックスを筋トレひとつで解消しようとしてる感じよな
76: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:03.33 ID:uWHOrES60
結局ジム行ってもベンチプレスって最初の内しかせんくてダンベルになるんよな
77: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:05.43 ID:WvpJnsW60
最近バキ読んだせいで背中重点的に鍛えるようになってるわ
84: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:05.11 ID:WJXAUJtM0
>>77
鬼の顔出すんか?
101: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:44.44 ID:WvpJnsW60
>>84
せや
鬼の貌を出すトレーニングみたいなブログ見てからずっと頑張ってる
137: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:56.62 ID:WJXAUJtM0
>>101
あと心臓にプレート入れるのオススメや
142: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:26.31 ID:0ADDS32MM
>>137
あれ筋肉で防弾してあるって意味やろ
179: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:49.65 ID:WvpJnsW60
>>137
得意分野の力ですら勇ちゃんに勝てないおじさんの真似をする必要はないんだ
80: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:35.94 ID:+j8NE2szp
宅トレ民は脚のトレーニングどうしてるの?
正直脚以外は家でも十分だなとは思ってる
86: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:12.42 ID:Ngb1RIu80
>>80
そらもう片足スクワットよ
90: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:30.90 ID:3J7yLKtv0
>>80
ブルガリアンスクワット3セットで終わりやぞ
94: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:02.17 ID:05oik2p20
>>80
ワイはダンベルのブルガリアンスクワットやね
最近これしかやってないけど効果はある
81: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:39.87 ID:NKbyPGlx0
銭湯と場所がわりにジムいくもんやろ
82: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:40.30 ID:EOcJPBNd0
プルダウンだけやなくてショルダープレスもやるべきかな
肩から腕のあたり鍛えたい
83: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:29:55.97 ID:ATMIAMJyr
ワイはボクシングジムで実践的なトレーニング取り入れてるわ
87: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:15.44 ID:I2a8gmE2d
腕周り42やけど45いきたいわ
88: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:28.06 ID:VxvNgJgR0
ワイの鬼バルクに勝てるなんJ民がおらん事実
ネッチョばっかりだねえこの板の連中
https://i.imgur.com/78dWnHK.jpg
95: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:06.21 ID:WJXAUJtM0
>>88
ID付きの紙はれ
104: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:17.01 ID:tfFSEjGBa
>>88
せめてurlくらい変えろよ
その画像で検索するとまとめブログが出てくるけど
155: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:20.84 ID:cubrfiKv0
>>88
ワイのが太いか?
https://i.imgur.com/gLoCBui.jpg
166: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:10.97 ID:wwtT3Oyb0
>>155
バーサーカーっぽいけど違うんやな
187: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:18.01 ID:cubrfiKv0
>>166
バーサーカーに失礼やわ
ワイはなんちゃってトレーニーや
194: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:42.06 ID:wwtT3Oyb0
>>187
骨格似てるから大きくなったらバーサーカー2代目なりそう
285: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:52.27 ID:cubrfiKv0
>>194
あんなボリュームなれる気がせんわ
182: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:04.22 ID:ZutXin+md
>>155
チビのコンプレックス隠すために鍛えたっぽいけど
なんの服も似合わないレベルまで鍛える必要ある?
261: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:59.18 ID:cubrfiKv0
>>182
初めはダイエットやで
重い重量持てるようになるのが楽しいわ
ちな今75キロ

こん時で70キロや
https://i.imgur.com/NfPHp1H.jpg

269: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:58.37 ID:5J77h3tF0
>>261
すげぇな、ようやっとる
281: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:36.83 ID:RzYpWZiHd
>>261
チビが筋トレハマるってマジなんやな
なんでハマったん?
226: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:41.09 ID:WwLolkfYa
>>155
土佐犬みたいでかっこいい😍
208: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:33.41 ID:gU9uR9Jn0
>>88
https://i.imgur.com/nTYC6ZX.png
腕50センチにしたいねー
224: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:38.36 ID:wwtT3Oyb0
>>208
47くらい?
233: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:14.53 ID:gU9uR9Jn0
>>224
せやね
フルパンプで48
236: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:41.13 ID:wwtT3Oyb0
>>233
身長は?
244: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:39.37 ID:gU9uR9Jn0
>>236
177
ぶっちゃけチビの方が太く見えるし得だよな
チビの顔小さいやつが最強過ぎ
254: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:16.96 ID:wwtT3Oyb0
>>244
JBBFならトップクラスの腕やろ
転載か?
278: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:33.26 ID:gU9uR9Jn0
>>254
オフで身長もあるからやで
170以下センチでバキバキに絞って45以上やからなjbbf上位
294: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:20.94 ID:wwtT3Oyb0
>>278
すごい世界やなあの人ら
323: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:31.09 ID:cubrfiKv0
>>254
この人はなんjで有名やぞ
284: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:40.75 ID:wdAcDHPx0
>>244
この写真だと177あるように見えんけどなホビットに見える
でも177でマッチョは威圧感やばそうやな
317: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:10.69 ID:gU9uR9Jn0
>>284
チビに見えるぐらいバルクつけたいと思ってるから嬉しいわ
310: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:39.55 ID:cubrfiKv0
>>208
久しぶりにみた
だいぶバルクしてるな
89: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:29.35 ID:9Op/DXDCM
ビルダーでもないのに自重トレ以上のことしたがるのってなんなん?
96: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:07.87 ID:3J7yLKtv0
>>89
人前で筋トレするの恥ずかしくて無理やわ
98: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:24.12 ID:PEFbnR1v0
>>89
当ててやろうお前自重すらしとらんやろ、してたらむしろウエイトを推奨するはずやからな
91: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:31.20 ID:wlhxLcoHp
風呂とプールよ
92: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:47.96 ID:SQaD2kAtd
細マッチョ目指してるんやが脚トレはスクワットだけで十分よな?
細マッチョってあんま脚周りゴツいイメージ無いし
93: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:30:56.18 ID:WvpJnsW60
14000円ぐらいの懸垂バー
7000円ぐらいのレビュー真っ二つ博打ベンチ
25000円ぐらいのダンベル

ワイの三種の神器やで

128: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:50.30 ID:0ADDS32MM
>>93
ワイ公園やからゼロ円やで
99: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:41.46 ID:wjHGdXkpH
宅トレは脚がなぁ
100: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:31:42.67 ID:zgNkoA9iF
筋トレマン「いつでも相手殺せるかと思うと余裕できる」

ワイ「じゃナイフ隠し持っとけばええやん」

筋トレマン「」

アカン、弱すぎる・・・

108: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:38.52 ID:3J7yLKtv0
>>100
暴力で相手を支配しようとするって精神性が幼稚すぎるやろ
102: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:05.82 ID:1XNlLAZY0
ケトルベルトレーニングってセックス筋鍛えられるってマジ?
105: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:21.63 ID:bFNhsvY20
クソなで肩で十歩歩けばリュックずり落ちるクソガリなんやが筋トレすれば改善するやろか
117: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:02.71 ID:uWHOrES60
>>105
まず整体でも行って肩甲骨動くようにしてもらってから
どういうトレすればええかアドバイスでも貰った方がええんちゃうか
106: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:30.57 ID:wwtT3Oyb0
これ買おうか迷っとるわ
https://i.imgur.com/x6zkDT5.jpg
107: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:30.96 ID:+EGTGr/Lp
置いとくだけでも床ダメージあるんかな
ワイ20kgくらい一箇所に積んでるんやが
113: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:33:23.34 ID:1XNlLAZY0
>>107
人の身体が何kgやと思っとるんや
121: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:27.24 ID:wwtT3Oyb0
>>107
冷蔵庫とか洗濯機耐えられてるしいけるやろ
一応1㎡あたり180kgまでは耐えられるで
動荷重ならまた別の話やが
109: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:47.68 ID:eNg3eVsy0
ワイはベンチプレスだと胸筋にキッチリ効かせられて筋肉痛なるけどダンベルだとうまく出来んねん
山本先生その他はダンベル移行してからペラペラだったのが厚くなったって言ってるのに😭
112: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:33:19.14 ID:wjHGdXkpH
>>109
山本みたいにステ使えよ
123: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:31.19 ID:eNg3eVsy0
>>112
ステ使って乳首カルパスとかハゲるのイヤや
138: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:57.57 ID:wjHGdXkpH
>>123
ビルダーみたいな乱用しなければ平気やで
125: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:41.57 ID:PEFbnR1v0
>>109
そりゃ山本はベンチプレスで土台作ってるからな、最初からフライやっても基礎練習してないのに応用練習してるようなもんや
110: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:32:55.94 ID:9Y26uQvCp
人間に一番足りないのはモチベなんやから意味はある
114: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:33:47.94 ID:oUS4uZw4d
目的が趣味のスポーツか筋トレそのものかで人種が分かれる
前者はほぼ全て陽キャ後者はほとんど陰キャ
122: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:27.87 ID:fa9VlD6jF
>>114
ワイは草野球のために筋トレしてる🤗🤗🤗
127: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:48.93 ID:CPErjvtwa
>>114
普通にストレス発散や
118: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:11.11 ID:ZujRHWla0
他人の筋肉を見れるんだよなぁ
119: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:18.13 ID:0ADDS32MM
筋トレのために筋トレしとる奴はすごいと思う
目的が分からん
120: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:27.10 ID:M16DmRXma
ノルディックハムの負荷足りないから可変式のケトルベル買うわ…
126: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:34:43.97 ID:jgAFXjoJp
米背負ってプッシュアップバー使って腕立て伏せしてるけど一向に腕に筋肉つかないんだけど
胸ばかりデカくなってキモいんだが
131: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:13.10 ID:1XNlLAZY0
ケトルベルってダンベルの上位互換?😳
139: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:59.65 ID:wwtT3Oyb0
>>131
ロシアとかならダンベルの同じ数だけ置いてるそうやな
けどメニュー数少ないやろうからダンベルの勝ちやろ
132: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:18.56 ID:wwtT3Oyb0
KBTITのへんてこ乳首もステロイドの影響だった?
133: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:20.70 ID:wdAcDHPx0
ベンチって何に使うん?
135: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:34.30 ID:kPewhn0e0
貧乏くさっ
ジムくらい行けや
136: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:35:41.97 ID:05oik2p20
ただジムも逆に他人と比べてしまったり見栄でトレーニングしてしまうこともあるから絶対いいとは言えん
家でシコシコやるトレーニングも有効なことはある
141: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:11.99 ID:FWRMic0ZM
公園の鉄棒で懸垂とレッグレイズやってあとは軽く走って終り0円
151: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:03.43 ID:0ADDS32MM
>>141
無反動マッスルアップとドラゴンフラッグやった方がいいぞ
164: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:46.94 ID:1XNlLAZY0
>>151
ドラゴンフラッグって首痛めるだけじゃん
176: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:40.43 ID:0ADDS32MM
>>164
やらん理由はいくらでも出てくる
弱いままでいたいならそれでええ
143: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:32.69 ID:GwuclBOl0
味なしプロテインからこれに変えたら感動した
もう普通のココアやんこれ
https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2020/10/28101855/DSC9833.jpg
154: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:20.45 ID:wdAcDHPx0
>>143
なんかニオイがあんまりやから鼻呼吸止めて飲まないとあかんわ
後味と香りは平気なんやけど飲む前がな
144: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:36.36 ID:0notBnYKd
スクワットやると一気に目が覚めるよな
縮む縮むって言うけど程々の重量でやってたら逆にちょっと身長伸びたもん
202: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:22.80 ID:WwLolkfYa
>>144
スクワットで重量持ち上げたら身長縮みましたとかあるんか?あっても一時的やろ
145: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:44.66 ID:wwtT3Oyb0
ぶっちゃけジムに行く目的って会話とか刺激よな人の身体見てモチベ上がるか知り合いできて話す目的で行っとる
146: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:45.65 ID:wkYQmaK+p
仲間作った方が長続きするからジムおすすめ
147: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:45.79 ID:CC3f4GiDM
自重で1年筋トレしてるワイの体はどう?

https://i.imgur.com/ALYKpII.jpg

152: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:06.05 ID:PEFbnR1v0
>>147
乳首むしゃぶりつきたい
153: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:16.76 ID:25/DpkaG0
>>147
女体化してるの?
156: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:31.77 ID:wwtT3Oyb0
>>147
乳首脱色してるくらいピンク色やん
158: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:35.91 ID:orOkzyVh0
>>147
雄っぱいもすげえ!
159: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:36.60 ID:GwuclBOl0
>>147
これもうおっぱいじゃん
161: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:39.27 ID:0ADDS32MM
>>147
体脂肪率17%位か
甘々やな
162: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:39.65 ID:/0k1OBki0
>>147
乳首えろっ
175: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:31.89 ID:ZujRHWla0
>>147
ワイもこんな感じやけどどうやったらおっぱい無くせるんや
弛んでるのかと思って胸筋鍛えたけどよりいい乳になってもうた
183: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:04.63 ID:FWRMic0ZM
>>147
乳首綺麗!
185: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:10.79 ID:labWQdT80
>>147
剃ってるんか?
196: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:48.34 ID:FSuua16R0
>>147
乳首SSRやん
306: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:24.73 ID:5rLtw/SJ0
>>147
乳首どうなっとんねん
148: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:58.13 ID:25/DpkaG0
公園で走ってるやつってジム行く金ないの?
149: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:58.62 ID:vd5wFrHu0
ベンチはいらんと思ってたけど、使ってみたら稼動域段違いやな
なぜワイはあんな無駄な時間を・・・
150: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:36:59.58 ID:5J77h3tF0
会社の先輩が「週五で毎日別の部位鍛えてる」とか言っててクソ笑ったわ

こういうのを意識他界系って言うんやろな

173: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:28.58 ID:05oik2p20
>>150
一昔前には主流だった分割法やな
最近はやっぱ週1だと刺激が足りんって言われてあまり好まれないけど
195: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:46.57 ID:5J77h3tF0
>>173
休息で何日間開けるんやって話やもんな
3分割×週2回がベストやと思うわ
191: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:29.23 ID:0ADDS32MM
>>150
ブロスプリットとか骨董品やろく
157: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:37:32.46 ID:6lVD7hAv0
最終的には腕立て伏せと腹筋とスクワットだけでいいよねってなるから
167: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:11.40 ID:JasSVqgC0
自分より頑張ってる人間が沢山いないとやる気が出ないんや
だからジムに行くねん
168: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:20.15 ID:Lo5906J90
筋トレ民って女の子も綺麗なスタイルの子を好む傾向あるけどなんでなんや?
https://i.imgur.com/1wlbuw5.jpg
180: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:52.09 ID:5fONrwkma
>>168
色白スレンダーミニスカJKとかみんな好きやろ
184: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:06.62 ID:wwtT3Oyb0
>>168
体型を維持する努力を知ってるからやろ
219: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:32.84 ID:gU9uR9Jn0
>>168
正直顔はよほどじゃなければスタイル取るわ
170: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:23.19 ID:WwLolkfYa
筋肉ほど清潔感をアップさせるものは無いという自論がある
多少顔がキモかろうが変な格好してようが筋肉あれば不快感ないよな
171: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:25.16 ID:tA7Drc/y0
ジムでタケタコタンに会って話したわ
色んな人に声かけれられるようになったらしい
174: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:30.53 ID:5J77h3tF0
ジムに行ってるくせにBIG3やらないでマシンだけやってる男って何考えてるんやろな
193: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:40.41 ID:CPErjvtwa
>>174
怪我したくないんや😇
197: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:48.56 ID:0ADDS32MM
>>174
聞くのが怖いんやろ
Jにも多いけど意味が分からん
198: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:02.46 ID:PEFbnR1v0
>>174
勿体ないけどそのおかげでラック開くから助かる
241: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:14.93 ID:5J77h3tF0
>>198
まぁこれはある
ワイの所はチェストプレス、ラットプルダウン辺りは常に人いるわ
256: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:22.81 ID:gU9uR9Jn0
>>241
最後追い込みたいときマシンコーナー行くと人に溢れてて笑うときあるよな
215: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:12.71 ID:cg7iA4x6M
>>174
ゴリマッチョになりたくないんや
動ける体目指してるからな
237: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:44.40 ID:PEFbnR1v0
>>215
何言うとるんや、動ける体作りたいからBIG3やるんやろマシンやってどうするんや
242: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:18.45 ID:0ADDS32MM
>>237
これ
253: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:16.18 ID:5J77h3tF0
>>215
そもそもゴリマッチョなんてなろうと思ってもそうそうならないし、動けるようになりたいなら尚更コンパウンド種目やるべきやろ……
227: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:44.39 ID:cRJX/70Br
>>174
いつも常連が占領してる
177: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:38:43.59 ID:9fxKuOAWM
ほんそれ
懸垂マシンとインクラインベンチと可変式ダンベルさえあればジムなんて行く必要ないからな
186: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:16.13 ID:M16DmRXma
サバスはヨーグルトがうまい
188: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:19.04 ID:EOcJPBNd0
そういやなんJのバーサーカー、今年体調崩して一月寝込んで筋肉シナシナになったらしいが大丈夫なんやろか
189: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:20.53 ID:wdAcDHPx0
ベンチって斜めってるやつじゃないとあかんか?
190: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:39:28.10 ID:HxC+UMS5r
マシントレーニングするやつでも片手懸垂や片脚スクワット、片手逆立ち出来るやつは少数やろ
自重トレーニングじゃ負荷にならないからマシン使うってんなら分かるけど自重すら片手片脚で支えられないんならマシン要らんやろ
207: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:30.81 ID:0ADDS32MM
>>190
おはプリズナー民
200: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:17.43 ID:LRwmuxN80
ワイが住んでる伊東市とかいう片田舎、何故か200円で市営のジム利用できるとかいう謎。
助かるけど、引っ越し色々してこんな市は初めてやわ。
218: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:23.86 ID:0ADDS32MM
>>200
1100円で6回回数券のワイの勝ちや
260: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:47.17 ID:LRwmuxN80
>>218
やっすいな。そこも市営?
274: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:25.93 ID:0ADDS32MM
>>260
せやで
フリーウェイトコーナーのゴリラとカーディオの老人おばちゃんで利用者層違いすぎて草生える
311: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:41.71 ID:LRwmuxN80
>>274
わかるわ。市営ジムってマッチョからヨボヨボのジジババまでいるから面白いわ。
ジジババもようやっとる。
316: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:07.61 ID:PEFbnR1v0
>>311
むしろ若いやつが来るべきよな
201: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:21.41 ID:nQTdLmu60
211: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:57.44 ID:gU9uR9Jn0
>>201
脚太すぎない凄いわ
312: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:42.03 ID:HMszKlQLM
>>201
土偶やん
203: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:25.42 ID:6xFCVlHRM
今日初めてベンチ100kg挙がったから褒めて🤗
225: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:38.86 ID:0ADDS32MM
>>203
ええやん
スクワットは?
258: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:29.58 ID:6xFCVlHRM
>>225
2ヶ月前に130挙げてからずっとやってない🤪
204: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:26.75 ID:JasSVqgC0
チビは筋肥大トレするな😠
横にデカくなってもキショいだけや💩
205: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:27.65 ID:G5HIPJ4/0
ふるさと納税で群馬のチンニングスタンド買ったお😳
これでワイもマッチョや😍
206: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:28.98 ID:LSdTkGu6p
有能学生わい「ジムでバイトするで~」
209: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:35.56 ID:cm2L5RmB0
毎日腕立てやるの効果ある? 回数は増えていってる
232: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:13.17 ID:0ADDS32MM
>>209
回数増えて言ってるなら効果あるで
20回超えてるならもっと強い種目に変えろ
210: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:40:36.16 ID:3J7yLKtv0
分割とか面倒なことやってられんわ
1日やって2日休む
212: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:05.75 ID:gJS7HDZYa
ジムの方が友だちもいるし楽しい
214: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:11.23 ID:WzqmCZqSd
ワイはクッソデブちんやったけど
パーソナル通って9ヶ月で130kg→88kgまで来たで〜
フルスクワットも100kg7回出来る様になって楽しくなって来たわ、最初は自重でもヒィヒィやったのに
217: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:18.24 ID:pCSAA7Wq0
面倒臭いから腕立て→腹筋→懸垂→背筋を休憩挟まずに3セット以上でループさせてるわ
220: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:32.86 ID:5J77h3tF0
ブロスプリット(週5分割)って

・1回の種目は少なくて済むから楽
・ジムに行く回数は増えるからやってる感が出る
・でも実際は効果薄い

っていう最悪の鍛え方やと思うわ

221: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:36.54 ID:ZutXin+md
筋トレしてる奴ってチビかブサイクが多いけどやっぱコンプレックス隠すためなん?
222: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:36.96 ID:5fONrwkma
彼女にはエッチって褒められるけどどうや?
https://i.imgur.com/nmfsBt1.jpg
https://i.imgur.com/lgeJIeB.jpg
234: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:17.66 ID:Lo5906J90
>>222
ええな
238: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:46.92 ID:gU9uR9Jn0
>>222
たしかにエロいな
247: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:53.69 ID:labWQdT80
>>222
毛は剃ってるんか?
248: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:55.78 ID:WzqmCZqSd
>>222
恥骨のところがえッちやん! 羨まc
266: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:23.51 ID:a3A9Iq/da
>>222
ちな彼女の反応
女の子って筋肉好きよな
https://i.imgur.com/2snB4a0.jpg
223: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:38.32 ID:81aK3Vd3d
最近また筋トレスレ見始めたけど1年くらい前にちゃんと自撮り貼ってた連中がほとんどおらんなっとるな
228: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:41:54.78 ID:LpFSD5100
1人でやり通せんからパーソナル通いたいわ
231: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:06.45 ID:05oik2p20
続けることが大事だからジムに定期的に行くのが楽しいって感じたらそれはそれでええんやで
家でもやりたいって思えば器具も買えばいいだけや
235: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:40.10 ID:5J77h3tF0
ワイも偉そうに言ってるけど、実はスクワットはスミスマシンでやってるわ……

70キロとか担いでヘロヘロになるの怖すぎるわ

245: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:48.59 ID:PEFbnR1v0
>>235
続けることが一番の効率やから続けられることをしたらええんや
239: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:42:59.78 ID:uAr5YYj6M
ワイジム通いそろそろ1年になるんだけど
ベンチをバーの重さ抜きで40キロいけるんだがどんな評価や?

始めた頃は10キロやった

249: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:00.01 ID:0ADDS32MM
>>239
1年でそれだとなんか根本的に間違っとるからパーソナル受けた方がええんちゃう
女なら別やが
240: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:12.17 ID:1uIO3Y7Td
東京で生活するだけで足は鍛えられるよな
田舎やと移動が車やから全然鍛えられないわ
243: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:35.73 ID:VL5r88nA0
懸垂で背筋鍛えられる?
251: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:09.71 ID:3J7yLKtv0
>>243
背筋を鍛えるもんやぞ
257: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:25.72 ID:VL5r88nA0
>>251
ありがとう!
246: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:43:51.38 ID:jgAFXjoJp
大学のジムは1ヶ月で800円くらいだった
もっと早く体鍛えとけばよかったわ
250: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:05.29 ID:05oik2p20
ワイは体毛のことしか言われないから身体晒す気にはなれんのや・・・すまんな
252: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:10.43 ID:1wVTSf7X0
実際脚トレ以外は自宅で十分ちゃう?
脚はダンベルだけじゃきついわ
255: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:22.56 ID:TRkll/cN0
筋トレしてる奴にジム誘われてジム行ったらなんか横文字並べ立てられてすげえキショかったわ
265: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:22.61 ID:0ADDS32MM
>>255
初心者が分かるように崩して説明出来ない奴ってそもそも次分が理解出来とらんだけやで
283: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:39.43 ID:TRkll/cN0
>>265
そいつなんか大会とか入賞してるらしいからそんな奴にタダで教われるとかええやんとか思って行ったら訳わかんなさすぎてダルかった
あとなんか無駄にこだわり強いし
259: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:44:31.14 ID:4p87cbrG0
日本人ならケンブリッジ飛鳥の体がいい
180cm76kg体脂肪率1桁
ランニングもウェイトもバランスよくやってるし動けるアスリートボディ
https://i.imgur.com/uhY25U5.jpg
https://i.imgur.com/EyHGTZk.jpg
https://i.imgur.com/9lrukj9.jpg
263: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:09.39 ID:wwtT3Oyb0
>>259
日本人というより黒人の骨格やな
264: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:21.40 ID:5J77h3tF0
>>259
かっけえけど、陸上やっててこんなに胸筋つくものなんやな
267: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:30.96 ID:wdAcDHPx0
>>259
日本人やないやろ
別に人種差別で言ってるわけやないけど黒人の血が入ってたら参考にならんやろ
271: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:12.97 ID:WwLolkfYa
>>259
日本人ならって純日本人ちゃうやんけ
276: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:29.68 ID:cm2L5RmB0
>>259
肝心の陸上がダメダメだからダサいわ
293: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:17.38 ID:lzYggkft0
>>259
カッコいいわ
すれども筋肉がこんなに立体に出てこないわ
262: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:03.31 ID:5GRXWpSH0
くそ安いジム通ってたけどデッドリフトしてるやつ白い目で見られてたわ
うるせえもん
288: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:01.17 ID:0ADDS32MM
>>262
ネガティブうるさい奴はだいたい雑魚やわ
268: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:45:42.52 ID:bU9fAgmZa
やれやれ…筋トレワイの本気見せてやるよ
https://i.imgur.com/4s2sTIi.jpg
273: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:23.45 ID:VL5r88nA0
懸垂器具でアマゾンのオススメある?
275: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:28.32 ID:TMhOL5Uw0
筋トレ民ってなんでちびばっかなん?
277: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:30.80 ID:V1hw6Wd3M
ぼっちトレーニーrioとかいうやつの1年での変化凄かった
よくあるマッチョが太って絞るやつとは違って
279: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:34.08 ID:L1c5jIyx0
肩幅でかくなればつよくみえそう
280: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:35.73 ID:05oik2p20
筋トレ民とスポーツ選手の肉体とを比べたらいかん
筋トレだけやってるのは彫刻やってるようなもんやから
282: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:38.06 ID:vcqwojVK0
ベンチとフレックスベル買ったけど10とか12キロで充分ヒイヒイ言うとるから当分くジムは通う必要ないなって思った
286: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:52.63 ID:nj/O1sKF0
24時間ジムが近所にあれば行きたいけど
ないからイッチと同じような感じで宅トレやわ
287: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:46:56.63 ID:VSU6nEAK0
ワイ初心者、ヒップヒンジを理解しデッドリフトをやっても腰痛知らずになる
289: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:02.12 ID:V1hw6Wd3M
筋トレって1年でかなり身体変えられるんやな
290: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:03.42 ID:MfSuiW4Cd
ワイはジム行くと往復一時間くらいかかるしな
その時間で自宅トレーニングしたほうがマシ
291: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:04.66 ID:seNx8kcfM
細マッチョになるくらいなら自重トレを1日30分するだけでもいけるで
295: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:24.62 ID:WYcwUVv/d
よく知らんけど懸垂が1番鍛えられるやっけ
297: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:32.22 ID:5J77h3tF0
「チビが筋トレはまる」って謎の偏見あるよな

ジムいくとアメフトとかやってそうなゴリラばっかでむしろビビるんやが

298: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:43.05 ID:1da5vbA/M
スクワットほんま吐きそうなるわ
あれだけ体力の消耗激しすぎる
319: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:12.06 ID:5J77h3tF0
>>298
脚の日だけジム前の飯3時間前とかにしてるわ
マジで吐きそうになる
299: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:47:51.75 ID:7NoMvYTWM
ごちゃごちゃいうよりとりあえず筋トレしたほうがいいって気づいた

筋肉痛ある時に筋トレさえしなければ週何回やろうが、酒飲もうが筋肉は増える

そりゃ適切な負荷あたえて酒も絶つ方か効率はええやろうけど別にワイはプロビルダーじゃないし

326: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:44.29 ID:713pN+8UM
>>299
継続出来れば勝ちや
300: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:06.52 ID:iDNppRba0
通ってる自分に酔ってるだけやからな
ポーズや所詮
302: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:10.86 ID:713pN+8UM
一回200円のトレーニング室いくわ
303: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:14.16 ID:m1RP5fOHa
ジム通い始めてわかったけどチビ多すぎるわ
筋肉の密度がチビの方が有利やな、でかいの持てて羨ましいわ
304: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:15.06 ID:25Fs1TeLa
ジムに来てるおばさんと不倫したいんだけどいける?
305: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:16.68 ID:v3kKk2UJ0
ここには有識者が多そうだから教えて背中鍛えるにはどうしたらいいの
懸垂バーは置くスペースはないけどダンベルはある
313: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:51.89 ID:1MzDA4/DM
>>305
ワンハンド○○イングやな
314: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:53.30 ID:PEFbnR1v0
>>305
ダンベルローするしかないやろ、まぁ背中トレって利かせるのムズいけど
307: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:25.00 ID:1aRVR1tGp
ワイ筋トレ3ヶ月民、未だにデッドリフトとルーマニアンデッドリフトとベントオーバーの違いがよく分かってない……
309: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:28.66 ID:G5HIPJ4/0
下半身筋トレは辛いからテニスで鍛える🥺
315: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:48:59.34 ID:Lo5906J90
318: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:11.02 ID:z+R+zXhE0
わい君はスーツ着たときにぽっこりお腹になるのが嫌でやってるから
筋肥大とかは興味ないンゴ
320: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:16.36 ID:orOkzyVh0
ラットプルダウンにぶら下がって
腰をひねる謎運動をしているおっさんおばちゃんの正体に迫る
321: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:21.00 ID:/PERBB0a0
三頭筋の種目でJMプレスやりこんでるんやけどほかにやってるJ民おる?
322: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:22.89 ID:1WZSpvcC0
ワイのモチベ
https://youtu.be/UByOJ1JsSC0
324: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:39.94 ID:3J7yLKtv0
懸垂はええわ
適当にやってるだけで背中勝手にデカくなる
325: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:41.29 ID:tviI5xJU0
全然成長しないわ
327: みんなのグータッチ 2021/12/22(水) 16:49:47.93 ID:1XNlLAZY0
アブローラーやると腹より腕と肩が疲れるんやが😥

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