雑談

朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

1: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0
ガチで効果ある

2: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0
話したまへよ
3: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:27.45 ID:0AM5BFhu0
グッドオーディエンスが3つ集まったら発表しますね
4: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:38.85 ID:wNzBmtvH0
ご飯食べて薬飲む
5: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d
お願いします
今日も眠れなかった
6: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:45.86 ID:M5ZG/YW00
めーそー
7: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:59.34 ID:WYdZTIg4a
ワイはバッドオーディエンスや！👎
8: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:10:59.30 ID:vI5wNLeS0
はよ
9: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:11:25.17 ID:0AM5BFhu0
グッドオーディエンスが集まったので発表します
10: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:12:28.91 ID:vI5wNLeS0
焦らすほどの話なんやろな？
つまんなかったらキレるで
11: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:13:04.55 ID:/uO0EGl+0
自分でハードルあげるなや
12: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0
結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

13: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:10.04 ID:cWa2/XEVd
>>12
発達障害か？
19: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:52.93 ID:7TnvgAita
>>12
めんど
14: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0
小学生かな？
15: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma
老人ホームとかでやってそう
16: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:17.44 ID:Z9kGwX590
解散
17: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0
ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない
18: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0
バカにしてるけどほんまに効果あるぞ
20: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a
小学校の朝読定期
21: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:11.31 ID:2NgGZjgpr
不安症ってなに？具体的に何が改善するのか言えよ
22: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0
騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで
28: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:16:15.82 ID:WP24nbkFd
>>22
発達？
23: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0
内容は小説限定か？
30: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0
>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや
32: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:18:31.48 ID:WuewwjPed
>>30
発達？
24: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20
そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん
25: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0
近所迷惑となるので
26: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:15:56.92 ID:vI5wNLeS0
なんやこのゴミスレ
27: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0
正解は日肛浴なんやが
41: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:24:55.17 ID:u2O5gXLcd
>>27
雨の日はどうすんの？
29: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0
これ初期認知症でも効くらしいな
31: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0
座禅の方が絶対ええぞ
33: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60
瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや
34: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:19:45.52 ID:MtsEsMQid
グッドオーディエンってなに？
35: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:20:11.11 ID:dpk/NWuE0
こういうのって人それぞれだからイッチには合っても万人には合わない
36: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0
今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる
37: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0
良く食って適度に運動して良く寝る
38: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0
効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ
39: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0
近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ
40: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0
あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな
42: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:25:21.91 ID:tkFG59bip
瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ
43: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:26:03.28 ID:VJ6SPIot0
いつも見ているぞ
44: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:26:27.34 ID:a5gwkr65r
掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや
45: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:26:30.11 ID:IFBNebSn0
不眠症にも効果あるか？
46: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:28:16.24 ID:2MmZOREA0
ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

50: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:33:37.78 ID:GYnLSaAUd
>>46
今のところ一番つまらないコピペレス
47: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:30:30.58 ID:u9paY8nv0
フロイト左派によると不安を紛らわせる為にする無意味な反復行為が神経症
48: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:31:51.07 ID:/mXG8E2w0
まあ金かからんしやってみるか
49: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:32:56.08 ID:hOaCTmhL0
枕に霧吹きで酢をかけるとえてで
51: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:34:08.99 ID:DD677AWTa
じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ
52: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:40:38.87 ID:h6sFHZnn0
1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな
53: みんなのグータッチ 2022/05/27(金) 08:45:52.39 ID:rfLF2B5m0
アンケート
何歳？

-雑談